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气虚为何缠上你--艾灸食疗怎样调理呢?

来源:作者 Tianyi   发布时间:19/09/15  点击次 www.219ku.com

我们常说“人活一口气,佛为一炷香”,在中医理论中,人活着更是离不开“气的。相信很多人经常听过中医说这气那气的,什么阴气、阳气、精气、卫气、元气、那么这些“气”究竟是什么东西?气虚中的“气”,与这么多“气”有什么关系?

气虚源自先天“气”不 足与我们平时理解的大自然中用于呼吸的空气不同,中医里所说的“气”有更多的含义,其中,“元气”是人体各种“气”中最根本的,先天秉承于父母后天由饮食获得。中医认为,“气”、“血”、“津液”支撑人体的健康,而其中起主导作用的就是“气”。气虚会影响的人健康,并引起人体的多种病症。“元气”对于体,是须臾不可缺少的。它是生命活动的动力基础,是体各器官的正常生理活动能力,蕴藏于人体全身各自,包括心气,脾气、肺气、胃气、肾气、肝气等;是让人能吃能喝能消化能唱能喘气的东西,就像人要呼吸、要喝水、要吃饭一样,每天都不能少,没有了它,生命将不复存在。

气,和“血”、“水”一起,在人体中生成、消耗、运行,支持着各个器官的活动。气就像是各个器官的动力,只有气生机活跃,人的身体才能运转的正常健康。而所谓的“气虚”,便是人体中“气”的不足,即指人体本身“元气”的虚弱。气虚的人,身体各器官就像失去了动力的机器,活动能力衰退,表现在外的,就是包括免疫、消化、内分泌等各种生理机能的下降。气虚中有一部分是先天的因素,即一出生就具有这种体质。比如父母体弱,或婴儿早产,就会因先天禀赋不足而气虚。有研究表明,女性在21-28岁之间怀孕生育,产下的孩子身体最健壮,而30岁以后生的孩子更容易气虚,而体弱多病。

营养不良招来气虚除了先天的原因,后天因素也是不可忽视的。根据《黄帝内经》的说法,人体是靠五味(五谷)人胃,来营养形体,从而充实直气(即元气),真气再化为精华以养元神。人的五脏六腑是靠气血津液滋养的,气血津液是靠水谷精微来转化生成。“水”,通俗地讲,就是食物中的水分,“谷”就是我们所吃的食物,“精微”就是人体从食物中吸收的有益成分。

人体的“元气”来源于食物的“谷气”,“谷气”,即食物中的营养物质,通过胃肠消化吸收后在人身体里所生成的产物就是“元气”。因此,饮食不当,可能会妨碍元气的充实而伤“气”。如婴儿时期喂养不当,成年之后偏食、厌食,这些情况都会因水谷精微的摄取不平衡而气虚。过度减肥也是导致女性气虚的一个原因。有些女孩子总吵着要减肥,每天只吃两个苹果,然后不停地喝水,体重倒是减下来了,疾病却上来了,头晕的不行。一味地顾着减肥的人,长期摄食不足,“谷气”不足自然“元气”不足,气血生化无源,就可能会因营养不良气虚。此外,如果患慢性疾病久治不愈、年老体弱等,也是对身体一种长期的消耗,也是在耗我们身体中的“元气”,由于“元气”总是得不到充分的恢复,而成了消耗性的气虚。还有一种情况是,本来就元气不足的人再经常吃白萝卜、芹菜等破气的食物,必然损伤元气,气虚也就随之而来了。耗气多补气少,收支“赤字”据统计,现代人70%处于亚健康状态,其中很多人都是中医所说的气虚体质。这70%中,大部分是白领,而他们的共同特点就是工作压力大,有时每天工作超过10小时;喜欢熬夜,常常熬夜到凌晨三四点,早上八九点又得去上班。

中国古话讲“劳即伤气”,意思是“过度疲劳会伤气”。存在于人们体内的元气原本是充足的,日常的工作学习会消耗掉一部分,但会通过吃饭、休息补充回来。就像水桶里储存的水,经常用就会被消耗掉,在支出之后需要“补”’,需要"养“,才能恢复。如果经常”耗气”,而不注意“补气”、“养气”,就像不断地从水桶里向外倒水却不注水一样,再满的水桶也会倒空的。因此,不“补气”、“养气”自然会造成气虚。久卧不动,小心伤了气《黄帝内经》中说久卧伤气。“气”无时无刻不在运动,所以才升降出人等存在形态。人若一直躺在床上,气就一能正常地运动,运气过程因此而减缓,就会出现气机阻滞、失调的症状,直接后果就是伤害脾胃,导致消化不良。而脾胃在身体的中间,是气机的中转站,又决定着气的升降运动,因此气的运输功能就大大降低了,新气不能及时地补益身体,就气虚了。

气虚艾灸穴位:关元 气海 足三里,每个穴位艾灸25分钟,如果有条件加上大督脉灸效果翻倍。

中医认为,人体虚弱可分为多种类型,气虚就是其中的一种。气虚患者常表现出体力和精力都明显缺乏、少气懒言、语声低微、乏力疲倦、出虚汗等症状,对其进行中医检查可见其舌淡苔白、脉虚弱。现代医学将气虚患者定义为亚健康人群,认为这些人的免疫力要明显低于健康的人。 实际上,气虚患者还可使用以下五种食疗方进行治疗:

一、金沙玉米粥原料 玉米粒80克,糯米、红砂糖各40克。制用法 将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。功效 由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分,因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。

二、山药粥原料 山药30克,粳米180克。制用法将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。功效由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分,因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。

三、茯苓粥原料 茯苓末30克,粳米100克。制用法 将粳米和茯苓一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。功效 由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人体的免疫力。

四、人参大枣粥原料 人参6克,大枣5枚、粳米60克。制用法 将大枣去核(以防人在食用时误吞而发生意外)后与人参、粳米一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在每日午饭或晚饭时食用(每日只需食用一次)。功效 此粥有补中益气的作用,极适合脾胃虚寒的患者食用。

五、什锦麦胚饼原料 葡萄干20克,龙眼肉、花生仁各10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。制用法 将葡萄干洗净,将花生仁炒熟,将大枣洗净去核后与龙眼肉一起切碎待用。将麦胚粉用开水稍烫后加入上述切碎的原料,糅合均匀后制成薄饼,将饼烙熟即成。此饼可在每天早饭时食用。功效 此饼具有益气养血、健脑提神的功效。另外,气虚患者在进行食疗的过程中,还应做一些适合自己的健身活动,如做保健体操、练太极拳和散步等,以配合治疗。

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