更年期不适症的艾灸调理法

更年期不适症的艾灸调理法

  取穴:中脘关元、子宫、归来、八、足三里三阴交
  工具:艾条、四眼艾灸盒。
  方法:中脘、关元、子宫、归来、八可用四眼艾灸盒做移动艾灸;足三里、三阴交可手持艾条悬灸。
  时间:腰腹部穴位灸30 分钟,足三里和三阴交灸15 ~ 20 分钟。
  一般而言,在35 岁左右,女人就容易出现卵巢功能衰退、体内雌激素降低的现象,有的人还会提早步入更年期,出现潮热、出汗、情绪不稳定、脾气暴躁、紧张、失眠、心悸、气短、疲倦、记忆力减退、腰背酸痛、月经紊乱、性欲减退等不适。
  要想改善上述症状,你可以在医生指导下补充雌激素,能明显延缓卵巢机能的衰退、推迟女性的更年期。同时,艾灸对于提升女性雌激素水平也大有好处,而且安全可靠、无副作用。
  我曾收到一封邮件,这位朋友四十多岁,已经步入了更年期。最近几个月来,她的月经极不正常。有时候很多,得靠打止血针才能止血;有时候很少,甚至几个月都不来。这搞得她心情烦躁,动不动就发脾气。
  我告诉她先用灸盒在肚子上试试移动艾灸。灸的那几天,正好赶上她来月经。第一天,她原本过多的经量就明显减少了。连灸几天后,月经过度的现象就慢慢好转了,不再淋淋沥沥的。尝到甜头后,她开始按照我的方法,系统地灸中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交。两个月后,月经如约而至,经量也比较适中。而且,困扰她多年的膝关节疼痛也缓解了,整个人心情变得非常好。
  中医认为,女性在绝经前后,肾气日衰,天癸将竭,冲任二脉逐渐亏虚,气血日趋不足,肾的阴阳易于失调,进而导致脏腑功能失常。所以到了更年期后,经期也许会提前,也许会一个月来两三次,或者是整月淋漓不尽,或者是三五个月来一次。  
  这个时候,艾灸能够帮助你调补肾气,提升体内的雌激素水平。如果你在医生的指导下再配合服用雌激素,那么有可能推迟绝经时间,从而延缓衰老。这比吃任何保健品都有效。
  当然,这并不等于说更年期就不存在了,该来的还是无法抗拒的。只要你做好心理上的准备,不要过于恐惧和担忧,那么就能平安美丽地度过生命中的这个时期。

更年期的刮痧疗法

  要想缓解更年期的一些常见症状,如眩晕、出汗、皮肤潮热、情绪不稳定、心跳不规律、易怒等,除了艾灸,我建议你还可在膀胱经和督脉上进行刮痧。
  膀胱经是人体最大的排毒通道,所以刮膀胱经时,要从上往下刮, 才能帮助身体清理毒素。而在督脉刮痧,要从下往上刮,才可以畅通全身的阳气。这就是中医里的补泄手法。
  刮痧时,在没有工具的情况下,用瓷勺子的勺头就行。这种瓷勺子的勺头比较圆润,不容易损伤皮肤。当然如果你买一个好的刮痧板, 使用起来会更加方便。要想身体康健,很多调治保健手段都离不开刮痧。
  一边刮痧,还要一边注意看痧痕。当你刮了一两遍后,如果看痧痕起得比较表浅,那说明身体的毒素藏得比较深,还要多刮几遍,把寒湿之气一步一步引出来,从里经、经脉引到络脉,再引到体表。大多数时候,你要刮3 ~ 5 遍才能看到明显出痧。那么你得坚持刮, 
  这时疾病才会逐渐表现在体表上。
  女性在更年期出现的各种身心不适,说到底,其实就是体内的各路邪气在作怪。所以,你要善于利用艾灸和刮痧这两件武器,把邪气赶跑了,身体才能获得永久的安康。

  更年期失眠的调理

  正处于更年期的女性,十分多见的一个现象就是失眠。我经常见到很多女性因为长期失眠而导致头痛、精神恍惚,严重影响了工作和生活。每个人失眠的原因都不一样,但如果你长期失眠,那么就要先以调理睡眠为主。
  可以在睡觉前,先用艾叶泡一泡脚。准备50 克艾叶,煎煮后晾凉到脚可以伸进去的水温,泡脚30 分钟左右。
  然后,在双脚各绑一个艾灸罐灸涌泉。如果你想时间长一点儿, 就可以把艾条截断使用,大概截成6 厘米的长度,燃烧时间大约为一个小时。
  艾灸向上传导的热力,能够让你暂时忘却内心的纠结和烦躁,不知不觉就能进入梦乡。
  如果你的失眠特别严重,那么大椎和神门就是必灸的,每穴各灸15 ~ 20 分钟,这样做能安神补气。
  更年期是我们在人生旅途必经的一站,就好像一列火车的一次转弯, 偶尔因失去平衡而颠簸一下,这是很正常的。所以,只要你在心理上做好充分的准备,再结合一些艾灸的调理方法,就一定能顺利地度过更年期,迎来人生的第二个和煦的春天。

  更年期心理的调理 

  很多女性在更年期会变得焦虑不安、敏感易怒、疑神疑鬼的。这种不健康的心态,不仅会影响自己的身体,往往还会对家人造成很大的困扰,有的还会导致家庭内部不和睦。
  我也经历过这个特殊阶段,按我女儿的说法就是:我那时候特别“横”,心理波动很大,情绪不稳定,极易生疑和发怒。
  作为女人,我觉得心态上要学会慢慢地自我调节。除了要保持乐观开朗的心情外,你还可以用艾灸这个办法来转移自己的注意力,别老是想东想西的,从而愉快地度过人生的“多事之秋”。
  在做艾灸调理时,你得做一下靶向定位。
  如果你平时经常情绪不稳定,容易动怒,那么可用单眼艾灸盒灸一灸大椎;另外,可以手持艾条在神门和内关悬灸,每处各灸10 ~ 20 分钟。如果你正生闷气,那么用艾条灸太冲10 ~ 20 分钟,让郁闷的心情变得舒缓。
  上面说的这些方法,几乎涵盖了更年期女性所有常见的生理症状。把这些症状调理好了,你会感到全身松快了许多,而心理上的种种纠结、心慌等,也随风而去了。

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